In de jaren 90 van de vorige eeuw is aerobics ontstaan, een fitness-dans, met als doel veel calorieën verbranden en makkelijk te volgen qua muziek en beweging.
Zumba is daaruit ontstaan doordat een dansdocent in Columbia voor zijn les de muziek is vergeten en hij zijn eigen bandje gebruikt met muziek die hij graag luistert in zijn auto. Zijn verbazing is groot als hij ziet hoe de dames zich laten meevoeren door de muziek. En Zumba is geboren!
De danspassen zijn iets moeilijker dan bij aerobics maar nog steeds makkelijk te volgen, omdat je het ritme van de muziek kunt volgen.
Calorieën verbranden op een relaxte manier met meer heupbewegingen en andere danspassen (chasses, aansluitpassen, salsa, ..)
Goed schoeisel is belangrijk voor een juiste lichaamshouding. De zumba docent heeft oog voor de juiste houding van je heupen, knieën en let op de hartslag. Onze Zumba docent Maureen kiest in haar lessen een combinatie van beide disciplines (aerobics en zumba) en dit werkt geweldig!
Van harte welkom om een paar keer (gratis) mee te doen op de woensdag van 18:30 – 19:30 uur in gymzaal de Haverkamp.
